Você sabia que muitas pessoas que têm pré-diabetes não entendem completamente o que isso significa? É verdade! Assim como muitos acreditam que a pré-diabetes é um destino certo para a diabetes tipo 2, existem diversos mitos que cercam essa condição. Você que tem pré-diabetes, calma! Sei que já te assustaram, mas não é pra tanto!
Compreender os mitos e verdades sobre a pré-diabetes é fundamental para tomar decisões informadas e adotar um estilo de vida saudável. E para você que quer desmistificar essa condição e cuidar da sua saúde, preparei uma lista de 4 mitos e verdades que podem mudar sua perspectiva. Se você está curioso para saber mais sobre como prevenir a pré-diabetes e manter sua saúde em dia, continue lendo e descubra como é possível viver de forma saudável e consciente!
1. Mito: Quem tem Pré-diabetes ficará diabético em algum momento
Embora a pré-diabetes indique um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2, isso não é uma certeza. Com mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável e exercícios regulares, é possível reverter a condição e evitar a progressão para diabetes. Ou seja, calma! Não desespera!
2. Verdade: Sobrepeso e obesidade aumentam muito o risco de pré-diabetes
O sobrepeso e a obesidade são um dos principais fatores de risco para a pré-diabetes, pois podem afetar a forma como o corpo utiliza a insulina. A gordura abdominal, em particular, está associada a uma maior resistência à insulina; em outras palavras, a insulina do nosso corpo serve para baixar o açúcar no sangue. Se estamos acima do peso, nosso porteiro (a insulina) não consegue colocar o açúcar para dentro das células e aí o açúcar fica todo no sangue. Isso faz com que apareça a diabetes tipo 2.
3. Verdade: Arroz, batata, mandioca e farinha são venenos para pré-diabetes
Alimentos ricos em carboidratos refinados, como arroz branco, batata, mandioca e farinha, podem causar picos de glicose no sangue. Para quem tem pré-diabetes, é importante reduzir bastante o consumo desses alimentos e optar por aumentar o consumo de proteínas (frango e peixe principalmente), legumes e saladas.
4. Mito: A única solução é tomar medicamentos
Embora alguns indivíduos com pré-diabetes possam precisar de medicamentos, como o glifage (metformina), muitas pessoas conseguem controlar e até reverter a condição por meio de mudanças no estilo de vida. Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios são fundamentais para a prevenção e o manejo da pré-diabetes.
CHEGA de viver na dúvida sobre a pré-diabetes e o que isso realmente significa! Não deixem te assustar! É hora de desmistificar essa condição e entender como cuidar da sua saúde de forma simples e eficaz. Agende sua consulta agora e bora resolver esse seu pré-diabetes!
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Para mais mitos e verdades sobre pré-diabetes, assista ao meu vídeo no YouTube
(é só clicar na imagem abaixo)
Lá eu falo sobre como podemos prevenir o aparecimento da diabetes. Não perca!
Dr. Felipe Neves – MITOS E VERDADES SOBRE PRÉ-DIABETES
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